Fazer esportes em casa sem se preocupar com o clima é possível graças ao bicicleta ergométrica. É um aparelho de esporte reconhecido por sua grande eficácia. No entanto, é essencial escolher a bicicleta ergométrica mais adequada às suas necessidades. Aqui estão algumas dicas para conseguir isso!
Considere o uso que será feito do aparelho
Para escolher sua bicicleta de spinning corretamente, é preciso considerar o uso que será feito do aparelho. De fato, entre a multitude de bicicletas ergométricas, você encontrará um modelo que se adapta a você. Mas isso depende de definir previamente o uso que você deseja fazer do equipamento. Se você precisa do aparelho para reabilitação, por exemplo, um modelo para iniciantes é apropriado. Enquanto que para perda de peso, um modelo “intermediário” é mais indicado. Por fim, para treinamento intensivo, prefira uma bicicleta ergométrica sofisticada ou de uso profissional.
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Considere a capacidade de potência do aparelho
Todo modelo de bicicleta ergométrica possui uma roda de inércia que geralmente está localizada no nível do pedal. De fato, é o peso da roda de inércia que determina a facilidade de pedalar de uma bicicleta de interior e é determinado pelo peso de sua roda de inércia. Quanto mais pesada a roda de inércia, mais fácil é pedalar. Com uma bicicleta ergométrica cuja roda pesa menos de 10 kg, o pedalar falta suavidade e o treinamento é de baixa intensidade. Por outro lado, com uma bicicleta ergométrica com uma roda de inércia de mais de 15 kg, o pedalar é fácil. Além disso, você pode fazer exercícios de alta intensidade. Verifique, portanto, a facilidade de pedalar da bicicleta ergométrica antes de comprá-la.
Considere o sistema de resistência do aparelho
A bicicleta ergométrica geralmente possui um sistema de ajuste da dificuldade de pedalar. Trata-se da resistência do aparelho. Encontramos dois principais sistemas de resistência nas bicicletas ergométricas: a resistência mecânica e a resistência magnética. A resistência mecânica é constituída por um botão que permite ajustar a dificuldade de pedalar. Enquanto que no caso da resistência magnética, a dificuldade é aumentada com o uso de ímãs localizados na roda de inércia da máquina. Adote, então, o sistema de resistência que mais lhe convém.
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Considere as dimensões da bicicleta e sua ergonomia
Antes de comprar uma bicicleta estacionária, é preciso verificar se ela pode ser facilmente instalada em sua casa. Para uma casa bastante espaçosa, você pode escolher uma bicicleta de grande porte. Mas, para um espaço pequeno, prefira uma bicicleta de pequenas dimensões. Você também pode optar por um modelo dobrável que é muito fácil de guardar. Quanto à ergonomia, a bicicleta deve ser confortável mesmo para um treinamento de longa duração.
Os acessórios adicionais do equipamento
Para que cada sessão de treinamento com seu aparelho seja útil e agradável, é importante verificar os acessórios adicionais. Trata-se de um console multimídia que exibe os indicadores de desempenho, como a frequência cardíaca, a distância percorrida, as calorias queimadas… Da mesma forma, outros acessórios como a porta USB, o porta-revistas, o porta-garrafa são importantes. Essas dicas ajudarão você a escolher a melhor bicicleta ergométrica.