Fare sport a casa senza preoccuparsi del meteo è possibile grazie al cicloergometro. È un attrezzo sportivo riconosciuto per la sua grande efficacia. È però essenziale scegliere il cicloergometro più adatto alle proprie esigenze. Ecco alcuni consigli per farlo!
Considera l’uso che farai dell’apparecchio
Per scegliere bene il tuo cicloergometro, è importante considerare l’uso che farai dell’apparecchio. Infatti, tra la moltitudine di cicloergometri, troverai un modello che fa per te. Ma questo è possibile solo se definisci in anticipo l’uso che intendi fare dell’attrezzatura. Se hai bisogno dell’apparecchio per una riabilitazione, ad esempio, un modello per principianti è appropriato. Mentre per la perdita di peso, un modello « di fascia media » è più indicato. Infine, per un allenamento intensivo, privilegia un cicloergometro sofisticato o di uso professionale.
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Considera la capacità di potenza dell’apparecchio
Ogni modello di cicloergometro possiede una ruota d’inerzia che si trova generalmente a livello del pedale. Infatti, è il peso della ruota d’inerzia a determinare la facilità di pedalata di un cicloergometro ed è determinato dal peso della sua ruota d’inerzia. Più la ruota d’inerzia è pesante, più la pedalata è agevole. Con un cicloergometro la cui ruota pesa meno di 10 kg, la pedalata manca di fluidità e l’allenamento è di bassa intensità. Al contrario, con un cicloergometro dotato di una ruota d’inerzia di oltre 15 kg, la pedalata è agevole. Inoltre, puoi fare esercizi ad alta intensità. Controlla quindi la facilità di pedalata del cicloergometro prima di acquistarlo.
Considera il sistema di resistenza dell’apparecchio
Il cicloergometro dispone spesso di un sistema di regolazione della difficoltà di pedalata. Si tratta della resistenza dell’apparecchio. Si trovano due principali sistemi di resistenza nei cicloergometri: la resistenza meccanica e la resistenza magnetica. La resistenza meccanica è costituita da una manopola che permette di regolare la difficoltà di pedalata. Mentre nel caso della resistenza magnetica, la difficoltà è aumentata grazie agli magneti situati sulla ruota d’inerzia della macchina. Scegli quindi il sistema di resistenza che ti sembra più adatto.
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Considera le dimensioni del cicloergometro e la sua ergonomia
Prima di acquistare un cicloergometro, è necessario verificare se può essere facilmente installato nel tuo appartamento. Per un appartamento abbastanza spazioso, puoi scegliere un cicloergometro di grande formato. Ma per un piccolo appartamento, preferisci un cicloergometro di piccole dimensioni. Puoi anche optare per un modello pieghevole che è molto facile da riporre. Per quanto riguarda l’ergonomia, il cicloergometro deve essere confortevole anche per un allenamento prolungato.
Gli accessori aggiuntivi dell’attrezzatura
Affinché ogni sessione di allenamento con il tuo apparecchio sia utile e piacevole, è importante controllare gli accessori aggiuntivi. Si tratta di una console multimediale che visualizza gli indicatori di prestazione come la frequenza cardiaca, la distanza percorsa, le calorie bruciate… Allo stesso modo, altri accessori come la porta USB, il porta-riviste, il porta-borraccia sono importanti. Questi consigli ti aiuteranno a scegliere il miglior cicloergometro.